粉阳路小学2022年春季开学指南

东风吹，战鼓擂

春风吹响了号角

我们的新学期就要开始了

从今天开始

让我们收心收身

为新的开始做好准备

开学报到时间

2022年2月16日（周三）上午八点

新学期准备工作

有人说，开学准备做得好，孩子新学期进步快。开学倒计时，我们一定要全力支持孩子，恢复其作息，端正其心态，养成其好习惯，树立其好态度，引导孩子进入新角色。

教会孩子这10件事，给新学期开个好头！

你的心事我能懂

开学啦，同学们是不是觉得这个寒假有点短？

短就对了，说明疫情已经渐渐要离我们远去了，同学们的学习、生活也要渐渐走上正轨啦！

那么，现在的你是否做好步入正轨的准备了呢？你心里又有哪些小的波动出现了呢？让我们来瞅瞅你的小“心”事吧！

01 起不来怎么办？

二十来天中，每天早睡早起的同学有福气了，因为开学后你将和学校的作息时间无缝对接，每天早上神清气爽，“电量满满”地去学校，迎接一天的学习生活。

每天晚睡晚起的同学，你们可要做好上学“电量不足”的准备了！在这里，教大家几个间歇性充电的小方法：

1、早上洗个冷水脸，激活存储在电池中剩余的电量。

2、利用课间，小口小口喝点水，补充大脑需要的“营养”——氧气。

3、课上犯困了，瞪大眼睛盯着老师，悄悄做几个深呼吸，给快要“耗竭”的大脑再次补“氧”。

4、午休时间，赶快趴一会，要知道午间10分钟高质量休整可以抵得上晚上1小时的睡眠！

5、课间不要奔跑，在走廊上多呼吸一些新鲜空气，极目远眺，放松紧绷的神经，减少身体和大脑的损耗。

6、这一点特别重要，就是晚上一定要早点睡，争取早点充上第二天的电，保证第二天可以“满电”上学。

02 适应不了开学快节奏怎么办？

悄悄告诉大家，这个担心没必要，因为第一周老师们都会放慢脚步，以帮大家适应开学的新生活，这个“慢”就是为了让同学们可以逐渐调整好自己的学习状态。所以，想要跟上学校的学习节奏，大家记得要抓住第一、第二周的“黄金适应周”来调整自己。这里再给大家几个小妙招：

1、早睡早起。低年级的同学不要迟于8点上床睡觉，中高年级的同学最迟最迟不要超过9点睡觉，最好8点30分之前就可以上床睡着。

2、早、中、晚饭要吃好。人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。同学们每天都要保证自己吃嘛嘛香哦！这样你的身体营养才能跟上你的节奏，保证你一天的学习生活。

3、每天运动要跟上。运动可以让我们的大脑更灵活，让我们的身体更健康，所以体育课、大课间这些运动时间要好好利用。

4、抓紧在校时间写作业。中午、下午都有作业时间，这个时间要抓住，争取把作业都写完，这样回家后，你只要做些复习、预习的工作就可以好好玩一会睡觉了。

03 小妙招对你没用怎么办？

有同学感觉，即便用了小妙招，还是无法适应开学的生活，该怎么办呢？

有这样感觉的同学不要害怕，此时的你可能需要一些鼓励或者专业的帮助的指导，要知道，当你愿意求助的时候，你会发现周围有很多人都愿意向你伸出援助之手哦！你周围信任的伙伴、家长、老师都可以给你一些帮助。学校也有专门的地方让你求助，行政楼一楼有学校的“心理健康室”，也可以直接找老师述说自己的烦恼。

新的学期里

粉阳路小学全体教职工

会一如既往用爱心、耐心和责任心

来陪伴、呵护孩子的成长

非常期待与大家的见面

来源：谷城县粉阳路小学

责任编辑：唐心怡 / 编审：翟竞